[...] to po co przyjmuje się wartości 2-3g na kg czyli przy 100kg 200-300g skoro można by zjeść tę 2,5% średnio bo reszta w kibel?? To białko (aminokwasy) są budulcem mięśni, nie ww czy fat. Jak dla mnie to podejście Ma sens. Używamy tak naprawdę tego czego potrzebujemy żeby rosnąć, zobaczcie że w każdym protokole użycia slinu po shocie zwiększamy [...]
Absolutnie sie zgadzam, wlasnie o takich badaniach pisalem, a nie o tym ile testa jest w organizmie. Pytanie tylko: po co? Skoro dziala w 99,9%? Po co tracic na to kase, zeby udowonic to jakims niedorozwinietym dzieciom w internecie? Niech sobie wierza w co chca. Kazdy ma wybor, nie chce omy nie kupuje, jakby lobby underowe mialo pasc, to juz by [...]
podciaganie do brody - wielostawowe, dziala praktycznie na wszytskjei aktony dlatego na koncu jako takie jakby "dopompowanie" Jak możesz to niech Bóg cię broni przed takimi ćwiczeniami http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068-s20.html Zresztą wyciskanie zza głowy też nie bardzo. [...]
90g białka 180 gtłuszczu. no niestety, na moje poczucie sytosci działa tylko i wyłącznie objętosc, a ona na samym bt nigdy nie bedzie duża. prawie wszystkie moje posiłki są zupami, ale niewiele to daje
artlite? a biceps wtedy zrobi iloma seriami? czterema? hm.. to nie prześmiechy to proste pytanie duże grupy wymagają ciśnienia? czy nie? nawet jeśli jest początkujący to powinien na klatkę w/g mnie conajmniej 3x4 serie zrobić a później koksy - z tym moim sposobem to żartowałem - to mój sposób i już- działa i nie warto się nad tym rozwodzić... i [...]
[...] na masie teraz bedzie klatka, grubośc pleców i przody barków Wczoraj robilem plecy lecz to juz 6 tyg treningow bez większej przerwy a przy mojej kaloryczności zmęczenie mocno daje się we znaki, więc postanowiłem zrobic 5-7 dni lekkiego roztrenowania, ażeby od poniedziałku}:-( grubo wjechać z buta Trening totalnie chaotyczny robiłem [...]
Wasab - mam 1,5 roku i dlaej upieram sie przy tym ze na mase: 1. duzy (wolny) ciezar 2. 6-12 powtorzen (progresja) 3. przerwa miedzy seriami 1-2 minuty (nie krucej niz 1, nie dluzej niz 2) ale tak jak wspomnialem na kazdego dziala co innego wiec nie chce sie sprzeczac bo jezeli na ciebie dziala co innego to i tak ci nie wmowie ze powinno byc [...]
LInki linkami a fakty faktami :) Potrafie to udowodnic bo sprzedałem to włascicielowi siłowni gdzie pracuje a on nie ćwicząc poprawił swoje cechy somatyczne (wygląd) , nigdy nikogo nie oszukałem i nie mam takiego zamiaru , szanuje kazdego i wysłucham kazdego kto jest skłonny do dialogu , moja zasada jest taka ze wszystko [...]
Po pierwsze: do dupy sobie ich nie wsadzę, ba tak się ich nie przyjmuje :) Po drugie: wpisz sobie człowieku w Google Witaminę C i zobaczysz, że jej działanie jest o wiele bardziej spektralne. Po prostu naturalne produkty mają oddziaływanie na różne problemy i schorzenia. Po trzecie: to nie ja mam problemy ze stawami .. I po czwarte: Możesz nie [...]
W takim razie może i ja go zapodam na normalnym cyklu masowym . Powiem że nie jestem za bardzo zadowolony z CleanBurexin ogólnie źle się po nim czułem , skoki ciśnienia i złe samopoczucie . Być może na innych działa pozytywnie ale ja teraz poszukam czegoś co nie wpływa negatywnie na ciśnienie tętnicze (miałem z tym problemy)No ale jak sam [...]
6.07.2009 MC sumo 75/6 105/3 120/3 130/3x3 kostium 175/3 200/3 210/3 Przysiad sumo 75/6,6,6 Brzuch Przedramię Ciągi zgodnie z planem 3x210kg poszło dość sprawnie. Jeszcze mam małe problemy ze złapaniem idealnej pozycji w kostiumie ale plecy zawsze już są proste Niestety filmu nie będzie bo moja rodzinka pojechała na wakacje i pozbawiła mnie [...]
taa? działa, działa o to nie trzeba się martwić jeśli wszystko jest dograne, to działa również za "n-tym" razem ja robiłem cykl mono po cell pumpie, kiedyś też po stormie+nov i było wszystko w porządku
poza tym dziś mój kolega zauważył, ze jakaś dziwna jestem, ja sama zresztą tak sie czuje, jakoś brak we mnie energii, tez tak macie? czy tylko sobie jakieś bzdury wmawiam? Jak najbardziej. Im więcej będziesz ćwiczyć i dobrze się odżywiać tym lepiej będziesz znała reakcje swojego organizmu. Ja np. wyraźnie rozpoznaje swój cykl. Mniej więcej 2 [...]
[...] - 75% maksymalnego tętna. Optymalną strefę tętna można wyliczyć w nastepujący sposób 220 - wiek w latach = HRmax 70-75% x HRmax = twoja strefa intensywności tlenowej. Właśnie w tej strefie spalanie tłuszczu jest najkorzystniejsze. Jest to bardzo ważny i istotny element treningu aerobowego ale nie wiele osób o nim wie, a jeśli już wie to bardzo [...]
[...] wysmienity,taka zabawa jak nigdy,dobra muza i zabawa do samego rana ze az milo,mialem tak co tydzien przez jakis miesiac,teraz sie jakos opamietalem i biore sie za cwiczenie, bo masa to mi spadla 5kg!!ehh ale prawda jest taka, ze jak sie bierze raz na np.miesiac to wprzeciagu paru dni po imprezie wszystko wraca,po niektorych pigulach [...]
Elo chłopaki! TieS91 - dobrze czuć najszerszy, szczególnie jak się robi do karku i trzeba go maksymalnie rozciągać. Fajna sprawa. Venc1Lq - właśnie zauważyłem, że jest mało miarodajne. Niemniej dobrze działa mi na najszerszy, więc nie będę go odstawiał. Po prostu zacisnę zęby i jazda %-)
Ja bym sobie sam KA nie robił, bo w smaku jest ohydne, a samo mono działa nawet lepiej. Ale mono działa lepiej Zmieniony przez - szyna w dniu 2008-01-14 16:37:21
nie wiem jak Was, ale 1 panienka zadziałała na mnie 10x bardziej niż inna z gołymi cyckami zgadza sie, lepiej na mnie działa za***isty dekolt niż cycyki na widoku, bo sie za łatwa wydaje wtedy P.S. na pierwszej wkleiłem moje dwie ulubione pornusiary u mnie jest pare z dobrymi cycami, ale wszystkie proporcjonalnie do wielkosci cycków mają brzydki [...]
Korfa jak pojeździcie nowym Mercem o do golfa już nie będziecie chcieli wsiadać Sixth - na mnie działa trening, który pokazywał w MDTV Lee Haney. Uginanie ze sztangą Uginanie w siadzie ze sztangielkami Uginanie o kolano. Odcinek 6 albo 7 chyba.
Pomieszanie z poplątaniem w tym Twoim poście Niby dieta niskowęglowodanowa a pakujesz w siebie kilo jabłek dziennie czyli jakieś 120-150 gr węgli dziennie Nie za dużo? Takie ilości tylko okołotreningowo i to przy treningu siłowym. Nie dziwię się, że tyjesz po jabłkach bo Twój organizm działa w sposób nieco zdezorientowany. Jeśli zamiast jabłek [...]
Oma podróbki
